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Tratamiento obesidad en Guadalajara

Por endocrinologia
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Endocrinología, Tratamiento obesidad en Guadalajara

Tratamiento obesidad en Guadalajara, Si comes mucha azúcar o carbohidratos o grasas, eso es energía para usar. Pero recuerde, una vez que hemos comido cosas, hay hormonas que regulan si almacenamos cosas o nos deshacemos de ellas y simplemente descartamos lo que comimos. 

Opciones para Tratamiento obesidad  en guadalajara por medio de regulación hormonal

Una hormona es la insulina que regula los niveles de glucosa en la sangre. También hay leptina, que está relacionada con los niveles de lípidos en la sangre 

Otra hormona llamada grelina que se relaciona con si el estómago está lleno o no. 

Efecto de las hormonas en nuestra masa corporal

Estas tres hormonas ayudan a regular si la energía o los alimentos que acabamos de consumir se almacenan o si dejamos que pasen y se convierten en desechos de los que nos deshacemos, 

Comprendiendo tratamiento obesidad Guadalajara

Ahora, las cosas que hacemos para deshacernos de la energía o consumir energía incluyen cosas como nuestra tasa metabólica basal o la cantidad de energía que quemamos simplemente en reposo.

Eso resulta ser, en la persona promedio, consumo de alrededor de 2000 calorías en un día. 

¿Qué hay de solo levantarse, moverse y estar activo? Bueno, en la persona normal, la actividad o el uso de energía para realizar tareas resultan en alrededor de 500 calorías en la persona promedio. 

Efectos de la termogénesis

Existe un fenómeno que se llama termogénesis inducida por la dieta, y esa es solo la energía que usamos o quemamos para almacenar los alimentos que comemos

Eso representa aproximadamente el 10% de la cantidad de calorías que aportamos. 

Nuestra dieta Entonces, esto significa, en promedio, si estamos comiendo más o si estamos haciendo cosas. 

Entonces, esto significa, en promedio, si somos una persona que tiende a comer más y ser sedentarios

O si somos una persona más activa y que come menos y quema más calorías, eso ayuda a determinar cuál será nuestra masa corporal. 

Es por ello que una de las cosas que quiero destacar es el efecto que las hormonas pueden tener en este proceso 

Además determinar si tenemos una masa corporal alta o una masa corporal baja y también descartar hipotiroidismo guadalajara

Como endocrinólogo en guadalajara, estos son 10 consejos generales acerca del tratamiento de obesidad en Guadalajara, Jalisco

  1. Hable con su médico: Su médico puede proporcionarle información sobre su índice de masa corporal (IMC) y su nivel de riesgo para desarrollar enfermedades relacionadas con la obesidad.

  2. Evite dietas extremas: Las dietas extremas pueden ser peligrosas y pueden no proporcionar una nutrición adecuada. En lugar de eso, concéntrese en llevar una alimentación saludable y equilibrada.

  3. Controle sus porciones: Comer porciones más pequeñas puede ayudar a controlar su ingesta de calorías y a perder peso.

  4. Coma más frutas y verduras: Las frutas y verduras son bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales. Agregue más frutas y verduras a su dieta diaria para ayudar a controlar su peso.

  5. Haga ejercicio regularmente: El ejercicio regular puede ayudar a quemar calorías y a mejorar la salud en general. Hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

  6. Reduzca el consumo de alcohol: El alcohol es rico en calorías y puede contribuir al aumento de peso. Limite su consumo de alcohol o evítelo por completo.

  7. Duerma lo suficiente: La falta de sueño puede afectar negativamente el metabolismo y la regulación del apetito. Asegúrese de dormir lo suficiente cada noche.

  8. Busque apoyo: Hablar con amigos y familiares o unirse a un grupo de apoyo puede ayudar a mantener la motivación y el compromiso en su plan de pérdida de peso.

  9. Considere la terapia conductual: La terapia conductual puede ayudar a cambiar patrones de comportamiento y a mejorar las elecciones alimentarias.

  10. Trabaje con un endocrinólogo: Si tiene problemas para controlar su peso, un endocrinólogo puede ayudar a identificar cualquier problema subyacente de salud y recomendar tratamientos específicos.

 
 
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